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都市之超级帝国丹凤朝阳txt

归属类别:搞笑 发布时间:2018-10-28 编辑:admin 热量值:

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现今民众普遍注重养生、热衷养生,网络平台上各类养生知识常常被广泛转载。但在日常科普中杨教授也发现了许多科普信息缺乏科学依据,有些旧知识也早已跟不上时代和社会的发展。杨教授举例说,那句被很多人奉为养生秘笈的“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少”就存在一定误区。如果还生活在依赖高强度的体力劳动挣饭吃而食物偏偏又不够充足的年代,这句话无疑算得上是最有意义的小建议,能帮助你合理安排一日三餐。而在经济飞速发展的现代社会,劳动强度改变了,饮食习惯也得随之调整。有不少人更愿意在宁静的夜晚从事脑力劳动,选择夜间运动的白领比例也逐年增加。但有人就是盲目地遵循了“晚饭吃得少”的养生信条,甚至还有年轻人选择不吃晚饭,导致长期营养不良,甚至出现贫血。杨教授解释,热量是没有时间观念的。从热量吸收上来看,凌晨6点30分和晚上8点20分毫无区别。饿着肚子睡觉反而会干扰正常睡眠。如果晚上运动了或有高强度的工作,上床前最好适量吃点东西;尤其对中老年来说,一顿富含蛋白质的晚饭或一杯乳清蛋白奶都能为你的身体提供合成肌肉所需的营养成分。


同济大学“德国音乐周”演出现场。香港《明报》网站2016-11-2313:21:57


外媒:中国欲重振发明大国地位研发开支2020超美国塔斯社8月4日报道,茹科夫说:“截至目前,271名俄罗斯运动员获准参加奥运会。”


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